根据教育部关于《开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》以及西藏自治区教育厅文件〔藏教体卫艺(2013)14号〕的精神，为增强学生体质，促进身心健康发展，保证学生每天锻炼一小时，西藏民族学院根据实际情况，特制定以下方案：
一、指导思想：
冬季长跑活动，以提升学生体质健康水平，贯彻体育育人教
育理念为指导思想，加大宣传，在活动中强调学生“诚信”和“守
诺”的自我教育，提高学生自我锻炼意识和参与意识。
二、活动主题：
“励志 从长跑开始”。
三、活动内容：
按照教育部的要求学校在2013年11月和2014年4月分别组织冬季长跑初赛和冬季长跑终赛。学生参加初赛之后，设定挑战目标，开始长跑锻炼。最后参加终赛。终赛成绩好于挑战目标的学生，获得奖章。
1、广泛宣传。以“励志从长跑开始”“诚信长跑，挑战100”、“以行诺言，我要成长”为主题，在全校学生中进行宣传，并进行横幅签字活动。（由校团委、学生工作处、教务处负责）
2、阳光体育长跑活动纳入大学体育教学计划，并作为学期末学生考试的内容之一。（由教务处、体育学院负责）
3、将每天早上大一、大二学生的早操由广播体操调整为长跑活动，活动距离2000米。（学工处、校团委负责，体育学院老师指导）
4、各二级学院利用课外活动、晚自习时间组织大三、大四学生进行长跑活动，活动距离2000米。（各二级学院负责）
5、2013年12月13日之前各二级学院组织一次本院学生的长跑活动（1000米），汇总后将学生的成绩报送到体育学院学生体质测试中心张李强老师处，并上报到教育部阳光体育网站里。（学生报名方法见具体操作说明和活动流程）各二级学院选出（男、女）各30名学生参加学校举办的阳光体育2013年冬季越野赛。（各二级学院负责、体育学院老师指导）
6、2013年12月20日，学校将举办阳光体育2013年冬季越野赛。（由体育学院负责执行）
7、2014年4月各二级学院再组织一次本院学生的长跑活动（1000米），再次将学生的成绩报送到体育学院学生体质测试中心张李强老师处，并汇总后上报到教育部阳光体育网站里。（各二级学院负责、体育学院老师指导）
四、具体操作说明：
1、“诚信长跑，挑战100”活动
（1） 学生到阳光体育网站（www.sunnysports.org.cn)登陆后，在页面上“登录”，学生用腾讯qq号登录后，在上面一栏键入：西藏民族学院 进行搜索，进入西藏民族学院网页，然后在学校一栏下面点击：西藏民族学院 之后点击右上角的“加入学校”之后再点击上面 “诚信长跑，挑战100”活动栏目报名参加。
（3） 学生在冬季长跑活动期间，每半个月至少上传一次跑步成绩，在自主长跑锻炼时间达到30 天、60 天、100 天后，在网站上申请奖章。奖章只能逐级申请，未申请铜马奖的，不能申请银马奖和金马奖。
2、“以行诺言，我要成长”活动
（1） 学校网站管理员到本校阳光体育网站的“赛事”页面，创建冬季长跑比赛活动。
（2） 学生到本校创建的冬季长跑初赛活动上报名。学生到阳光体育网站（www.sunnysports.org.cn)登陆后，在页面上“登录”，学生用腾讯qq号登录后，在上面一栏键入：西藏民族学院 进行搜索，进入西藏民族学院网页，然后在学校一栏下面点击：西藏民族学院 之后点击右上角的“加入学校”之后再点击上面的“我要成长”之后点击“马上参加”然后选择年级、性别，点击“马上参加”，然后点击“参赛初赛赛事”后点击“赛事报名”，选择项目和填写自己的真实姓名，然后点击“报名”即可。
（3） 学校网站管理员完成赛事编排，学生在体育教师的指导下，组织长跑比赛，比赛成绩由网站管理员录入到比赛页面。
（4） 学生根据初赛成绩，设定冬季长跑活动锻炼目标。
（5） 在2014 年4 月，学生再次到冬季长跑终赛活动上报名，参加学校组织的比赛，由管理员录入比赛成绩。
（6） 学校组织教育部第七届阳光体育冬季长跑活动结束仪式，对活动期间的学生进行表彰奖励。
五、活动流程：
1、学校管理员登陆页面，创建冬季长跑初赛。
2、学生登陆页面，报名参加初赛。
3、学校管理员在赛事管理页面录入学生的初赛成绩。
4、学生登陆页面，设定目标成绩。
5、学校管理员登陆页面，创建冬季长跑终赛。
6、学生登陆页面，报名参加终赛。
7、学校管理员赛事管理页面录入学生的终赛成绩。
8、系统给获奖学生颁奖。
西藏民族学院教务处
西藏民族学院团委
西藏民族学院学工处
西藏民族学院体育运动委员会
2013年11月22日
