青年者，国家之魂；实践者，成长之途。在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下，新时代青年被寄予“用脚步丈量祖国大地，用眼睛发现中国精神，用耳朵倾听人民呼声，用内心感应时代脉搏”的殷切厚望。近年来，全国大中专学生志愿者文化科技卫生“三下乡”社会实践持续走深走实，已成为当代青年学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想、认识社会、锤炼本领、担当使命的重要课堂。自步入大学以来，我秉持知行合一理念，利用寒暑假时间，多次深入西藏昌都市基层乡村，积极投身“三下乡”社会实践活动，开展乡村支教、产业调研、民族文化传承、体育文化普及、政策宣讲等，在见证变迁、磨砺本领中实现成长，明确自己肩负的责任，把握未来发展方向。
目前，随着乡村基础设施条件不断改善，为大学生下乡实践提供坚实保障。群众对大学生志愿服务的接纳度不断提高，城乡认知差距逐步缩小。对于大学生而言，“三下乡”实践活动是走出舒适圈、积累社会经验的重要途径。作为一名体育生，起初我存在着专业认知浅显、做事缺少规划，综合能力有待提升等问题，为了积累专业文化知识、塑造健全人格、锻炼自己的能力，从思想、学习、工作等方面严格要求自己，为参与社会实践筑牢基础。思想层面，认真学习党的方针政策，关注边疆建设与乡村发展，树立正确的世界观、人生观、价值观。主动向党组织靠拢，积极参与团委组织的思政教育、民族团结、爱国主义宣讲等活动。通过学习国家安全、民族政策相关知识，我深刻认识到西藏稳定发展的重要性，坚定了服务家乡、回馈基层的初心。学习层面，我深耕体育专业知识，钻研运动训练、体育教学、民族传统体育等课程，刻苦训练专项技能，考取篮球、排球二级裁判员证书。深知专业能力是服务基层的底气，课余时间积累教学经验、整理教辅资料、精进双语沟通能力，为乡村支教和专业调研做好充足准备，坚持做到理论与技能同步提升。工作层面，历任班级团支书、学院团总支书记、校学生会部长。任职期间负责活动策划、人员统筹、文案整理、沟通协调等工作，从起初手足无措到后来有条不紊，使自己的组织管理、沟通表达、应急处突能力得到极大锻炼和提高。学生干部经历培养了我严谨负责、吃苦耐劳的工作作风，为后续“三下乡”社会实践积蓄了力量，打下坚实基础。
一次次的在昌都芒康、左贡等县的偏远乡村小学，开展义务支教、体育调研、知识宣讲、民生走访等实践活动，让我跳出校园舒适圈，贴近群众、陪伴孩童，在奉献中不断成长。如针对偏远乡村普遍存在的一些问题，始终将义务支教作为核心工作，结合自身双语优势与教学经验，承担文化课辅导、作业批改、兴趣授课等教学工作。教学中，贴合小学生认知特点，简化教学内容，采用藏汉双语授课，消除语言沟通障碍。依托体育专业特长，开设篮球、排球、趣味体能等课程，活跃了乡村文化生活。乡村孩童淳朴纯粹、求知若渴，在陪伴学生成长的过程中，也使我真切体会到教育的意义，更深知乡村教育振兴任重道远。
在左贡县多所乡村小学开展民族传统体育发展情况专项调研，实地勘察体育设施、课程配置，访谈体育教师与当地群众，梳理传统体育传承现状，总结乡村体育发展痛点。调研发现，当地乡村存在体育器材老化、专业师资不足、传统体育文化断层、教学模式单一等问题。我结合昌都中考体育政策，整理调研数据，分析问题成因并撰写调研报告，提出贴合乡村实际的优化方案。本次调研让我跳出课本局限，将专业知识应用于实地研究，提升数据分析、实地调研、文稿撰写能力，明晰体育专业服务乡村发展的实践路径。除支教与调研外，我积极参与各类基层志愿服务。围绕国家安全、民族团结、消防安全等主题，用通俗易懂的语言开展基层宣讲，强化群众安全意识与团结意识。同时协助村委会整理民生资料，走访当地群众，记录乡村发展变化；组织文体文娱活动，丰富村民与学生的精神文化生活。基层生活条件简陋，我与团队成员同吃同住、分工协作，在艰苦环境中磨炼意志，养成勤俭节约的习惯。团队协作让我懂得包容互助，基层交流让我提升社交能力。淳朴的乡土人情，让我更加懂得感恩，温暖前行。
结合“三下乡”实践经历与校园生活，回顾大学成长历程，我在思想、能力、品格、履历方面均取得长足进步，收获了宝贵的成长财富。思想认知上，我的家国情怀与民族意识持续深化。从前我对乡村发展的认知仅停留在书面层面，而亲身下乡让我亲眼见证乡村振兴带来的民生改变，切实感受民族扶持政策带来的红利。我深刻理解边疆稳定、民族团结的重大意义，摒弃个人本位思想，树立起扎根高原、服务家乡的理想信念，思想格局不断拓宽。综合能力上，学生干部工作锤炼统筹、沟通、文案处理能力；支教经历提升教学水平与应急应变能力；专业调研强化科研分析能力。长期实践让我突破性格局限，抗压能力、环境适应能力大幅增强，能够从容处理学习、工作、生活中的各类问题。品格心性上，我逐渐褪去青涩浮躁，变得坚韧务实、谦逊沉稳。艰苦的基层环境磨砺我的意志力，乡村淳朴的民风净化内心，让我学会脚踏实地、真诚待人，养成吃苦耐劳、甘于奉献的优良品质，拥有直面困难的勇气与持之以恒的定力。个人履历上，我踊跃参与各种竞赛活动、志愿服务，累计获得四十六项各种荣誉，从普通学生成长为优秀学生干部，不断突破自我、收获成长。
在收获进步的同时，我也清晰认识到自身短板。一是专业应用能力不足，调研分析深度欠缺，专业知识与基层实践结合不够紧密；二是创新思维薄弱，支教课程、文体活动形式传统，缺乏新颖创意；三是时间规划能力不足，难以平衡学习、工作与实践，偶尔出现效率偏低的问题。结合自身不足，我制定清晰的成长规划。深耕专业知识，优化调研方法，提高专业应用能力，助力家乡体育教育发展；坚持长期实践，创新教学模式与活动形式，积累基层服务经验；科学规划时间，合理分配各项事务，提升做事效率；坚守服务初心，牢记青年使命，不断提升综合素质，努力成为一名新时代的优秀青年。
时光荏苒，我在校园中沉淀积累，在乡土间躬身成长。近几年的“三下乡”实践活动，是我青春路上最珍贵最美好的记忆。我见证时代发展、感受乡土温情、锤炼个人本领、坚定理想初心，深刻领悟知行合一的内涵，明晰青年一代的责任与担当。泥土浸润青春，风雨磨砺锋芒，每一次实践都是蜕变，每一次付出皆有收获。
时代各有不同，青春一脉相承。身为新时代的西藏青年，将以“三下乡”实践为契机，保持脚踏实地、甘于奉献的优良作风，深耕基层服务，助力乡村教育、体育建设与民族团结发展，在基层实践中不断淬炼自我，在青春的道路上稳步前行，书写新时代青年大学生的奋进篇章。
（作者：体育学院23级体教2班 格桑次仁/指导老师：李子）
